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		<title>I moved to strug.de</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 21:31:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>strug</dc:creator>
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		<description><![CDATA[This blog moved to strug.de and is separated into a blog about software development and a blog about me, myself and I. I used the export/import feature from WordPress so no content is lost. Great. Please visit me there. Posted in strug Tagged: strug<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=389&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>This blog moved to <a href="http://strug.de">strug.de</a> and is separated into a blog about software development and a blog about me, myself and I.</p>
<p>I used the export/import feature from WordPress so no content is lost. Great. Please visit me <a href="http://strug.de">there</a>.</p>
<br />Posted in strug Tagged: strug <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/389/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/389/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/389/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/389/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/389/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/389/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/389/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/389/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/389/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/389/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/389/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/389/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/389/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/389/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=389&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>UMTS für 23 Euro</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 09:01:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Mittlerweile ist es günstig geworden mit seinem Rechner unterwegs per UMTS online zu sein. Meine Wahl fiel dabei auf den Vodafone Mobile Connect USB Stick. Dieses habe ich für nette 23 gekauft. Finde leider nicht mehr die Adresse, normal bekommt man diesen für 29.90. Ausgepackt, meine Pre-Paid-Karte eingesteckt (ja, das Ding ist SimLock frei) und [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=384&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Mittlerweile ist es günstig geworden mit seinem Rechner unterwegs per UMTS online zu sein.<br />
Meine Wahl fiel dabei auf den Vodafone Mobile Connect USB Stick. Dieses habe ich für nette 23 gekauft. Finde leider nicht mehr die Adresse, normal bekommt man diesen für 29.90. Ausgepackt, meine Pre-Paid-Karte eingesteckt (ja, das Ding ist SimLock frei) und dann dieser<br />
<a href="http://blog.linkwerk.com/2009/02/umts-mit-ubuntu-ohne-vertrag/">Anleitung</a> gefolgt. Im Grunde einfach nur dem Wizard folgen und im Falle von blau.de <em>E-Plus Pre-Paid</em> auswählen und bei den Settings nur die PIN angeben. Cool, einfach und schnell. Danke!</p>
<p>PS: Da ich nur ab und an über UMTS online sein will, ist für mich ein Datentarif pro MB interessant. Aktuell ist hier klarmobil.de mit 19 Cent mein Favorit. Kennt ihr billigere?</p>
<p>Update: Bei www.logitel.de hatte ich den Stick gekauft</p>
<br />Posted in strug Tagged: ubuntu, umts <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/384/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/384/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/384/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/384/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/384/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/384/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/384/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/384/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/384/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/384/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/384/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/384/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/384/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/384/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=384&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>Viel neues..</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Aug 2009 18:35:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist etwas still hier geworden. Aufgrund von Achillessehnenschmerzen konnte ich nicht mehr so regelmäßig laufen gehen. Mein Gewicht ist jetzt wieder um die 90 Jetzt geht es erst einmal in den Urlaub und mein neues Fatum Board ausprobieren Ick freu mi! Nach dem Urlaub wird es einiges Neues geben. Zum Einen werde ich mir [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=380&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Es ist etwas still hier geworden. Aufgrund von Achillessehnenschmerzen konnte ich nicht mehr so regelmäßig laufen gehen. Mein Gewicht ist jetzt wieder um die 90 <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':(' class='wp-smiley' />  Jetzt geht es erst einmal in den Urlaub und mein neues Fatum Board ausprobieren <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' />  Ick freu mi!</p>
<p>Nach dem Urlaub wird es einiges Neues geben. Zum Einen werde ich mir neue Joggingschuhe kaufen. Zum Anderen werde ich mit dem Blog umziehen. Ich werde meine Domaine einrichten und plane einen privaten Blog zu führen, der euch mit Dingen wie mein Gewicht langweilt und einen zweiten Blog der sich mit Themen rund um die Software-Entwicklung drehen soll. Dieser dann in Englisch. Mal sehen wann es soweit ist und wie aktiv ich sein werde.</p>
<p>In diesem Sinne bleibt es auch noch etwas ruhig hier. </p>
<p>Hang Loose. </p>
<br />Posted in strug  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/380/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/380/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/380/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/380/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/380/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/380/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/380/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/380/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/380/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/380/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/380/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/380/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/380/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/380/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=380&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>U89</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Jul 2009 06:07:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es ist etwas still geworden. Ich konnte die letzten 2 Wochen nicht so regelmäßig wie sonst laufen gehen. Dafür war ich einige Male Beach Volleyball spielen. Nach meinen Wochenendlauf standen dann coole 88.9 auf der Waage! Noch werde ich diese Zahl nicht fixieren können. Dennoch freut es mich, das meine Ruhezeit keine negativen Auswirkungen hatte. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=378&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Es ist etwas still geworden. Ich konnte die letzten 2 Wochen nicht so regelmäßig wie sonst laufen gehen. Dafür war ich einige Male Beach Volleyball spielen. Nach meinen Wochenendlauf standen dann coole 88.9 auf der Waage! Noch werde ich diese Zahl nicht fixieren können. Dennoch freut es mich, das meine Ruhezeit keine negativen Auswirkungen hatte. </p>
<p>Hier die Stats:<br />
<img src="http://chart.apis.google.com/chart?chs=440x300&amp;cht=lxy&amp;chds=1,365,75,100,1,365,17.5,30&amp;chtt=Strug+Stats+2009&amp;chxt=x,y,r&amp;chxl=0:|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12||1:|75|||||80|||||85|||||90|||||95|||||100|2:||18||19||20||21||22||23||24||25||26||27||28||29||30&amp;chg=8.3,4,1,3&amp;chco=ff0000,00ffff&amp;chdl=weight|fat&amp;chd=t:18,24,31,38,45,46,52,59,64,66,76,78,80,83,87,92,94,97,104,110,113,117,120,122,125,127,130,134,137,141,149,153,155,157,168,170,172,174,179,181,183,185,199|95,94.3,95,94.6,94.4,94.9,93.3,93.6,93.6,93.3,94,93.5,94,94.4,93.3,93.2,93.7,93.1,94.0,93.1,92.6,91.9,92.1,91.5,92.5,91.5,90.2,90.5,90.1,90.2,90.9,92.2,90.9,90.0,91,90.8,90.2,91.1,89.6,91.1,91.2,89.4,88.9|18,24,31,38,45,46,52,59,64,66,76,78,80,83,87,92,94,97,104,110,113,117,120,122,125,127,130,134,137,141,149,153,155,157,168,170,172,174,179,181,183,185,199|27.7,26.6,27,26.9,26.6,26.7,26.1,26.4,26.3,26.1,26.6,26,26.8,26.6,26.2,26.2,26.3,27,26.3,25.6,25.6,25,26.3,26.4,25.5,25.0,24.4,24.8,24.4,24.4,24.7,25.4,25.7,24.3,24.6,24.7,24.4,25,24,24.9,25.3,25.2,24.3" alt="Strug Stats" /></p>
<br />Posted in strug Tagged: sport <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/378/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/378/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/378/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/378/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/378/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/378/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/378/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/378/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/378/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/378/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/378/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/378/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/378/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/378/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=378&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<description><![CDATA[Joggen war ich letzte Woche auch 3x. Stats folgen. Diese Woche wird es schwer mein Programm einzuhalten, da ich vor der Arbeit nicht zum Laufen komme und Abends fühle ich mich zu fertig. Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=377&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Joggen war ich letzte Woche auch 3x. Stats folgen. Diese Woche wird es schwer mein Programm einzuhalten, da ich vor der Arbeit nicht zum Laufen komme und Abends fühle ich mich zu fertig. </p>
<br />Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/377/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/377/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/377/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/377/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/377/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/377/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/377/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/377/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/377/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/377/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/377/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/377/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/377/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/377/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=377&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>W2T1-23</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 20:52:39 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[hundredpushups]]></category>
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		<description><![CDATA[Was das bedeutet? Woche 2; Tag 1; Freier Satz 23; Go for 100! Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=375&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Was das bedeutet? Woche 2; Tag 1; Freier Satz 23;<br />
Go for 100!</p>
<br />Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/375/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/375/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/375/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/375/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/375/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/375/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/375/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/375/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/375/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/375/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/375/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/375/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/375/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/375/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=375&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>Woche 1 Tag 3</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 20:51:25 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[hundredpushups]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Etwas verspätet, aber gemacht. Freier Satz: 22. Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=373&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Etwas verspätet, aber gemacht. Freier Satz: 22.</p>
<br />Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/373/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/373/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/373/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/373/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/373/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/373/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/373/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/373/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/373/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/373/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/373/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/373/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/373/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/373/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=373&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>U90</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Jun 2009 11:31:52 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Ja, heute war es endlich soweit. Seit seeehhhhr langer Zeit hat mir heute die Waage U90 angezeigt. Unter 90! Yepp! 89.6 . Jetzt muss ich am Ball bleiben, damit das kein One-Off ist Rock steady! Meine weiteren sportlichen Ziele sind: U90 stabilisieren Zum Jahresende in der 86.x Zone sein In nunmehr 5 Wochen 100 Pushups [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=367&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ja, heute war es endlich soweit. Seit seeehhhhr langer Zeit hat mir heute die Waage U90 angezeigt. Unter 90! Yepp! <strong>89.6 </strong>. Jetzt muss ich am Ball bleiben, damit das kein One-Off ist <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  Rock steady!</p>
<p><img src="http://chart.apis.google.com/chart?chs=440x300&amp;cht=lxy&amp;chds=1,365,75,100,1,365,17.5,30&amp;chtt=Strug+Stats+2009&amp;chxt=x,y,r&amp;chxl=0:|01|02|03|04|05|06|07|08|09|10|11|12||1:|75|||||80|||||85|||||90|||||95|||||100|2:||18||19||20||21||22||23||24||25||26||27||28||29||30&amp;chg=8.3,4,1,3&amp;chco=ff0000,00ffff&amp;chdl=weight|fat&amp;chd=t:18,24,31,38,45,46,52,59,64,66,76,78,80,83,87,92,94,97,104,110,113,117,120,122,125,127,130,134,137,141,149,153,155,157,168,170,172,174,179|95,94.3,95,94.6,94.4,94.9,93.3,93.6,93.6,93.3,94,93.5,94,94.4,93.3,93.2,93.7,93.1,94.0,93.1,92.6,91.9,92.1,91.5,92.5,91.5,90.2,90.5,90.1,90.2,90.9,92.2,90.9,90.0,91,90.8,90.2,91.1,89.6|18,24,31,38,45,46,52,59,64,66,76,78,80,83,87,92,94,97,104,110,113,117,120,122,125,127,130,134,137,141,149,153,155,157,168,170,172,174,179|27.7,26.6,27,26.9,26.6,26.7,26.1,26.4,26.3,26.1,26.6,26,26.8,26.6,26.2,26.2,26.3,27,26.3,25.6,25.6,25,26.3,26.4,25.5,25.0,24.4,24.8,24.4,24.4,24.7,25.4,25.7,24.3,24.6,24.7,24.4,25,24" alt="U90" /></p>
<p>Meine weiteren sportlichen Ziele sind:</p>
<ul>
<li>U90 stabilisieren</li>
<li>Zum Jahresende in der 86.x Zone sein</li>
<li>In nunmehr 5 Wochen 100 Pushups erfolgreich zu absolvieren und dann regelmäßig fortführen</li>
<li>Spätestens im Oktober auch noch mit <a href="http://www.twohundredsitups.com/">200 Situps</a> anfangen</li>
</ul>
<p>Welche Ziele habt ihr?</p>
<p>@Matze:<br />
Ich habe gerade <a href="http://www.pushupslogger.com">pushupslogger</a> entdeckt und mich dort eingetragen: user strug. Mach das auch mal, dann können wir uns leichter vergleichen.</p>
<br />Posted in strug Tagged: sport <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/367/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=367&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>Woche 1 Tag 2</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Jun 2009 18:14:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Der erste Tag Pushups steckte eine Weile in den Armen, deshalb habe ich mich erst heute zum Tag 2 aufgerafft. Alle Sätze absolviert und beim letzten, freien Satz 18 geschafft. Eigentlich müsste ich morgen Tag 3 machen &#8211; mal sehen Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=365&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Der erste Tag Pushups steckte eine Weile in den Armen, deshalb habe ich mich erst heute zum Tag 2 aufgerafft.<br />
Alle Sätze absolviert und beim letzten, freien Satz 18 geschafft. Eigentlich müsste ich morgen Tag 3 machen &#8211; mal sehen <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<br />Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/365/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/365/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/365/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/365/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/365/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/365/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/365/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/365/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/365/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/365/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/365/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/365/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/365/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/365/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=365&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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		<title>Woche 1 Tag 1 absolviert</title>
		<link>http://strug.wordpress.com/2009/06/23/woche-1-tag-1-absolviert/</link>
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		<pubDate>Tue, 23 Jun 2009 20:27:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>strug</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute habe ich mit hundred pushups Woche 1 begonnen. Wegen Matze&#8217;s Tipp habe ich mich für Woche 1 Spalte 3 entschlossen. Hat geklappt. Letzter Satz waren 13. PS: Gestern war ich natürlich joggen. Stats werden am WE aktualisiert. Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=363&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute habe ich mit <a href="http://hundredpushups.com/week1.html">hundred pushups Woche 1</a> begonnen. Wegen Matze&#8217;s Tipp habe ich mich für Woche 1 Spalte 3 entschlossen. Hat geklappt. Letzter Satz waren 13. </p>
<p>PS: Gestern war ich natürlich joggen. Stats werden am WE aktualisiert.</p>
<br />Posted in strug Tagged: hundredpushups, sport <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/strug.wordpress.com/363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/strug.wordpress.com/363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/strug.wordpress.com/363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/strug.wordpress.com/363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/strug.wordpress.com/363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/strug.wordpress.com/363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/strug.wordpress.com/363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/strug.wordpress.com/363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/strug.wordpress.com/363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/strug.wordpress.com/363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/strug.wordpress.com/363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/strug.wordpress.com/363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/strug.wordpress.com/363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/strug.wordpress.com/363/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=strug.wordpress.com&amp;blog=5294377&amp;post=363&amp;subd=strug&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
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