U89

Es ist etwas still geworden. Ich konnte die letzten 2 Wochen nicht so regelmäßig wie sonst laufen gehen. Dafür war ich einige Male Beach Volleyball spielen. Nach meinen Wochenendlauf standen dann coole 88.9 auf der Waage! Noch werde ich diese Zahl nicht fixieren können. Dennoch freut es mich, das meine Ruhezeit keine negativen Auswirkungen hatte.

Hier die Stats:

W2T2-25

Joggen war ich letzte Woche auch 3x. Stats folgen. Diese Woche wird es schwer mein Programm einzuhalten, da ich vor der Arbeit nicht zum Laufen komme und Abends fühle ich mich zu fertig.

W2T1-23

Was das bedeutet? Woche 2; Tag 1; Freier Satz 23;
Go for 100!

Woche 1 Tag 3

Etwas verspätet, aber gemacht. Freier Satz: 22.

U90

Ja, heute war es endlich soweit. Seit seeehhhhr langer Zeit hat mir heute die Waage U90 angezeigt. Unter 90! Yepp! 89.6 . Jetzt muss ich am Ball bleiben, damit das kein One-Off ist Rock steady!

Meine weiteren sportlichen Ziele sind:

• U90 stabilisieren
• Zum Jahresende in der 86.x Zone sein
• In nunmehr 5 Wochen 100 Pushups erfolgreich zu absolvieren und dann regelmäßig fortführen
• Spätestens im Oktober auch noch mit 200 Situps anfangen

Welche Ziele habt ihr?

@Matze:
Ich habe gerade pushupslogger entdeckt und mich dort eingetragen: user strug. Mach das auch mal, dann können wir uns leichter vergleichen.

Woche 1 Tag 2

Der erste Tag Pushups steckte eine Weile in den Armen, deshalb habe ich mich erst heute zum Tag 2 aufgerafft.
Alle Sätze absolviert und beim letzten, freien Satz 18 geschafft. Eigentlich müsste ich morgen Tag 3 machen – mal sehen

Woche 1 Tag 1 absolviert

Heute habe ich mit hundred pushups Woche 1 begonnen. Wegen Matze’s Tipp habe ich mich für Woche 1 Spalte 3 entschlossen. Hat geklappt. Letzter Satz waren 13.

PS: Gestern war ich natürlich joggen. Stats werden am WE aktualisiert.

3x die Woche

Diese Woche war es recht still hier, gell. Dennoch bin ich – wie es sich gehört – auch dieses Mal 3x Laufen gewesen. Hier die Stats:

PS: Morgen will ich mit 100 Pushups anfangen.
@Matze: Startest du auch morgen?
@Marco: Und? Willst nochmal ein Reset machen und mit uns durchstarten?
@Olli: Immer noch Aua? Wenn du starke Daumenmuskulator haben willst, kannst du ja die Pushups auf ähnlich der Sprinter Starthaltung machen;)

Die Staffel

Gestern war es soweit. Ich habe mit Kollegen an der 5x5km Stafel teilgenommen. Ist schon was anderes als mal vor der Arbeit ein bissl zu joggen. Hat Spaß gemacht. Man muss echt aufpassen sich von den ganzen guten Läufern nicht zu sehr ziehen zu lassen. Nach den ersten 500m hatte ich mich daran erinnert und mir dann einen älteren Herren ausgeguckt, der ein konstantes Tempo lief, was ich glaubte halten zu können. Gedacht, getan. Bis ca. Kilometer 3 liefen wir dicht an dicht. Dann wurde er schneller. Naja gut, ich glaube, ich wurde eher langsamer Eine ganze Zeit lang konnte ich noch halbwegs dicht folgen, doch dann war er weg und ich musste mir einen neuen Hasen aussuchen. Ca. 1km vor Ende scheint das aber keine gute Idee, da entweder alle an einem vorbei sprinten, oder schon so platt sind das sie fast gehen. Also musste ich selber meine Körner zählen und mich treiben. Zum nochmals Gas geben hat es nicht gereicht. Dann ging es in die Wechselzone, jetzt kann ich die Amis verstehen. Obgleich hier an paar mehr Menschen zur Stafelübergabe standen. Wenn du nach 5km auf eine Menge von bestimmt 50 Leuten auf 5 Meter breite verteilt schaust und deinen Partner in der 5 Reihe sofort entdeckst, dann hast du mir etwas voraus. Ich habe den Wald vor lauter Bäumen nicht gesehen. Also was machen? Kostet ja alles Zeit. Swiscchhh. Der Staffelstab fliegt im Bogen über die Meute und ich versuche zu erkennen ob mein Laufpartner das mitbekommen hat. Wenn nicht wäre schlecht gewesen. Doch meine Atze hat es geschnallt und ist los. Yes, geschafft. Ich bin ohne Uhr gelaufen und hatte echt kein Gefühl für die Zeit. Als dann Jacob mir sagte ich sei ca. 25,5 min gelaufen war ich sehr zu frieden. Ich wollte unter 30 laufen. Der eigentliche Sieger unserer Staffel ist mein Bruder. Er ist kurzfristig eingesprungen und war dieses Jahr bisher 2x Joggen. Ein bissl schwerer ist er auch und hat eine Zeit von ca. 26 min hingelegt. Zum Glück etwas langsamer. Ansonsten hätte ich mir wohl eine Zeit lang gute Sprüche anhören müssen

Hier unser Staffelergebnis:
Jacob : ca. 19 min
Ansgar: ca. 30,5 min
Leif : ca. 25,5min
Jens : ca. 26 min
Sebastian : ca. 22

Na dann bis zum nächsten Jahr

Belastungslauf

Puuh, das war heute anstrengend. Ich bin die große Runde gelaufen. Die ungefähr ersten 5 Kilometer wollte ich schneller als sonst laufen, um mal zu sehen, wie ich durchhalten kann. Nächsten Freitag bin ich mit Kollegen beim 5×5 Firmenlauf dabei. Gesagt, getan, nach ca. 5 km wollte ich dann ruhiger treten und bog auf eine lange Gerade. Unweit vor mir habe ich einen langsameren Läufer entdeckt. Also langsamer als zuvor, aber schneller als gewollt an den Mann ran. Mit meinen Tempo wäre der Überholvorgang schnell beendet gewesen, doch der andere Läufer war im Anti-Überholmodus und zog an. Dies konnte ich mir nicht nehmen lassen und hielt gegen. War witzig, wir joggten so ca. 1 km mit gleicher Geschwindigkeit dicht an dicht. Kurz vor der Siegessäule hielt er inne. Seine Runde schien zu Ende zu sein. Ich bedankte mich und musste nun noch ca. 2-2,5 km nach Hause joggen. Die Körner waren aber nun weg. Also 4 Gänge runter und im Nein-du-bleibst-nicht-stehen-Modus nach Hause. Klar das dann die Seitenstiche sich auch nochmal melden mussten. Aber ich hab durchgehalten. Die Stats belohnen mich. Knapp, knapp an unter 90.