Ich komme in den Flow

January 31, 2009

Gleich nach dem Aufstehen die Klamotten an und raus. Meine Runde fällt mir zunehmend leichter. Aktuell versuche ich Waden betont zu laufen, um meine noch immer vorhandene muskuläre Dysbalance auszugleichen.

Zu den Stats:

Gewicht: 95 kg
Fett: 27%
Laune: 🙂

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Grails on Ubuntu

January 24, 2009

In order to get Grails on Ubuntu to work I installed the latest grails 1.0.4-2 deb package. Unfortunately at grails.org/Downloads only release 1.0.4-1 was present, but has this bug.


Es regnet..

January 24, 2009

..und ja, ich war heute laufen. Gleich morgens nach dem Aufstehen. Klamotten an und raus. Mittlerweile habe ich so vielen Leuten mein Ziel erzählt, das ich immer mehr Lust habe meine bequemen Gewohnheiten über Bord zu werfen. Aus der Vergangenheit heraus bin ich zu dem Schluss bekommen dies Schritt für Schritt zu machen. Aktuell finde ich es Ok mal einen oder zwei Riegel Schokolade zu essen. Zuvor war es meist gleich eine ganze Tafel:)

Dieses Mal ging meine Runde leichter von der Hand. Zu den Fakten: Nach dem Laufen liegt heute mein Leergewicht bei 94.3 kg und 26.6% Körperfett.

Das Buch Natural Eating habe ich begonnen zu lesen. Mmmh, der Schreibstil ist recht blumig und an der ein und anderen Stelle sicherlich diskussionswürdig. Gut finde ich die Aussage: Jeder Schritt in Richtung Ziel des Autors ist gut und jeder soll für sich entscheiden wie viele Schritte er gehen will.

Matze empfiehlt mir ja mindestens dreimal laufen zu gehen. Jacob macht das sogar vor der Arbeit. Mal sehen wann ich so weit bin:)


Jetzt geht’s los!

January 18, 2009

Womit? Mit meinem Gesundheitsprogramm 2009+. Ich bin 1.80 groß und bin über Weihnachten knapp an die 100 Kilo gestoßen. Yepp. Da muss etwas passieren. Mein Ziel ist dauerhaft wieder 80-85 Kilo zu wiegen.

Mit diesem Tag an möchte ich meine Etappen, Erfolge und Misserfolge niederschreiben um damit meinen Schweinehund zu bekämpfen. Wie sagt man so schön: Je mehr Menschen man von seinen Zielen erzählt, desto weniger will man seine Ziele aufgeben:)

Heute war ich seit langem endlich wieder Laufen. Ziemlich rutschig gewesen. Mit kleineren Ernährungsanpassungen stand heute 95 auf der Waage und 27.7 % Körperfett.

Mein Freund Matze hat mir das Buch Natural Eating. Natürlich fit und gesund essen was der Körper wirklich braucht von Geoff Bond empfohlen. Die Rezensionen waren gut. Mal sehen wie sehr das Buch mich unterstützt.

Auf geht’s.